Tahapan Melakukan Pertahanan Dalam Permainan Bola Voli

Pertahanan dalam permainan bola voly mempunyai arti bahwa pemain bertahan dalam keadaan pasif menerima serangan, dengan harapan regu lawan membuat kesalahan dari penyerangannya. Taktik bertahan harus mempunyai prinsi pagar artinya setelah mendapatkan bola harus bisa melakukan balasan serangan kembali.

Ada 3 tahapan melakukan pertahanan dalam permainan bola voly:

Tahapan Pertahanan Permainan Bola Voly:

1. Tahap posisi permulaan (Start)

Langkah-langkah posisi permulaan adalah persiapan untuk menerima bola dari lawan. Menerima bola dapat dengan pasing bawah, pasing atas, blocking dan lain sebagainya tergantung bagaimana bola yang datang. Misalnya yang datang bola servis maka dapat diterima dengan passing bawah, Bola smash dapat diterima dengan blocking.

Langkah-langkah posisi permulaan pertahanan bola voly adalah:

1. Kedua kaki terbuka dengan jarak sedikit lebih besar dari jarak kedua bahu dan lutut di tekuk.
2. Berat badan bertumpu pada daerah pergelangan kaki.
3. Kedua lengan di depan tubuh, ditekuk sedikit di siku.
4. Kedua lutut didorong sedikit ke depan, lebih jauh sedikit dari letak ujung jari kaki.

2. Posisi Menerima Bola

Langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk posisi menerima bola dalam pertahanan permainan bola voly adalah:

a. Passing Bawah (Pukulan/pengambilan tangan kebawah):

1. Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
2. Tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan.
3. Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.

b. Passing Keatas (Pukulan/pengambilan tangan keatas)

1. Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
2. Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.
3. Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.
4. Penyentuhan pada semua jari-jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan
5. Menggunakan gerakan kaki untuk menambah power

3. Gerakan Akhir

1. Pandangan mengikuti arah gerakan bola.
2. Ayunan lengan untuk passing bawah kedepan tidak melebihi sudut 90 derajat dengan bahu.
3. Setelah ayunan lengan mengenai bola, tumit terangkat ke atas dan posisi pinggul serta lutut naik dan kedua lengan lurus.

Sumber https://www.olahragakesehatanjasmani.com/

Bagikan Artikel ini