7 Tips Bagi Suami Agar Isteri Cepat Hamil

Siapa bilang cuma wanita yang harus bersusah payah untuk bisa mendapatkan momongan. 

Laki-laki juga harus ikut berjuang.

Bahkah laki-laki punya peran yang sangat penting dalam proses kehamilan wanita.

Kesehatan sel sperma seorang pria akan menentukan berhasil atau tidaknya proses pembuahan. 

Tanpa adanya sperma yang sehat dan lincah maka kehamilan tidak akan bisa terwujud.

Untuk mencapai kehamilan, seorang pria harus punya tingkat kesuburan yang ideal. Kesuburan ini dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti genetik, gaya hidup, hormon, dan faktor lingkungan.

Saya kutip dari laman liputan6.com, berikut ini beberapa tips bagi pria yang ingin cepat punya anak :

7 Tips Bagi Suami Agar Isteri Cepat Hamil

1# Lakukan check up

Sebelum memulai program kehamilan, sebaiknya anda dan pasangan melakukan cek kesehatan terlebih dahulu.

Prioritaskan masalah kesehatan yang punya kaitan dengan program yang akan anda jalankan, seperti gula darah, tekanan darah, dan kesehatan sperma.

Anda sebaiknya juga memeriksa kesehatan rahim sang istri. Hal ini untuk memastikan agar tidak timbul masalah di kemudian hari yang menyangkut soal kehamilan.

2# Konsumsi makanan sehat

Untuk mendapatkan kualitas sperma terbaik, makan makanan sehat adalah kuncinya. Tanpa asupan nutrisi yang cukup, sperma anda tidak akan bisa berkembang dan lincah sesuai harapan. 

Beberapa makanan yang dianjurkan adalah sayuran hijau, toge, dan buah-buahan. Selain itu, hindari makanan berlemak dan makanan siap saji, termasuk jajanan instan.

3# Jaga berat badan

Sebuah studi yang diterbitkan oleh The American Society for Reproductive Medicine, telah menunjukan bahwa obesitas (kelebihan berat badan) dapat menurunkan kualitas dan kuantitas sperma.

Jumlah sperma akan menurun, sedangkan kualitasnya akan semakin buruk jika anda tidak bisa mengontrol berat badan.

Hal ini disebabkan oleh banyaknya lemak di dalam tubuh sehingga mempengaruhi produksi hormon testosteron.

4# Rajin berolahraga

Jangan pernah meninggalkan olahraga, terutama saat anda menjalankan program kehamilan. 

Baik istri maupun suami harus rutin olahraga setiap pagi.

Sedangkan jenis olahraga yang dianjurkan seperti jogging, yoga, dan jalan pagi.

Hindari olahraga bersepeda karena bisa menurunkan kesuburan pria.

Sebuah penelitian telah menunjukan bahwa bersepeda dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan risiko disfungsi ereksi dan menurunkan kesuburan sperma.

5# Konsumsi multivitamin

Sebagai nutrisi tambahan, vitamin punya peran penting untuk membantu meningkatkan kesuburan pria.

Beberapa jenis vitamin yang dianjurkan adalah vitamin E, vitamin C, mineral selenium, dan seng.

Multivitamin diatas merupakan jenis terbaik yang bisa meningkatkan kesuburan pria.

Kandungan antioksidan yang tinggi akan melindungi sel DNA sperma dari efek buruk radikal bebas. 

Semakin rutin anda konsumsi multivitamin, maka semakin subur sel sperma yang anda miliki.

6# Jangan mandi air hangat

Jika anda terbiasa pergi ke sauna atau ke pemandian air panas, sebaiknya tunda hingga anda punya momongan.

Sebuah studi yang terbit di liputan6.com menyatakan bahwa terlalu lama di kolam air panas, sauna, atau ruang uap dapat meningkatkan suhu skrotum dan menurunkan jumlah serta kualitas sperma.

So, sebaiknya kurangi kegiatan seperti ini jika anda ingin cepat punya momongan.

7# Hindari rokok dan alkohol

Merokok dan meminum alkohol memang dapat menurunkan kesuburan seorang pria. 

Bahkan bisa membuat seorang pria mandul.

Anda yang tidak mau mengalaminya sebaiknya segera berhenti merokok dan menjauhi minuman alkohol.

Baca pula : 7 Nutrisi Ibu Hamil agar Bayi Lahir Sehat

Bagi yang kesulitan berhenti merokok, bisa baca artikel saya sebelumnya mengenai cara berhenti merokok yang saya tulis berdasarkan pengalaman.

Sumber https://www.artikelmateri.com/

Bagikan Artikel ini