Tampak Baik, Tapi Kebiasaan Ini Malah Buruk untuk Dilakukan

Menuju gaya hidup yang lebih sehat itu prioritas utama yang harus dipegang. Tapi tidak semua tahu bagaimana cara yang tepat untuk melakukannya.

Ada beberapa kebiasaan yang dianggap baik, tapi malahan buruk untuk dilakukan. Khususnya ketika dilakukan di pagi hari.

Mau tahu apa saja kebiasaan yang kurang baik dilakukan itu? Mari cari tahu informasinya di bawah ini!

1# Mandi Air Hangat di Pagi Hari

Pagi hari, suasananya tentu dingin. Apalagi kalau Anda hidup di daerah pegunungan. Otomatis udaranya sangat dingin.

Mau mandi ogah-ogahan karena dingin sekali. Untuk mengakalinya, Anda repot-repot untuk mendidihkan air, baru kemudian digunakan untuk mandi.

Kebiasaan ini tentu bukan ide yang bagus. Karena kebiasaan ini mendorong Anda untuk bermalas-malasan di pagi hari.

Pasalnya, air hangat yang Anda gunakan untuk mandi akan mengirimkan sinyal pada otak untuk istirahat. 

Malahan, detak jantung melambat dan Anda akan sering mengantuk.

Selalu mengantuk tentu bukan hal yang baik. 

Apalagi jika Anda adalah seorang karyawan. Tuntutan untuk aktif dalam pekerjaan tentunya sangat diprioritaskan.

Jika keseringan mengantuk, pastinya Anda akan kehilangan fokus dalam pekerjaan. Akibat terburuk, Anda akan dimarahi oleh atasan, bahkan bisa dikeluarkan dari pekerjaan. 

Makanya, hindari kebiasaan mandi air hangat di pagi hari.

2# Sikat Gigi Setelah Makan

Ketika masih kanak-kanak, tentunya Anda diajari untuk menyikat gigi di tiap harinya. Minimal menyikat gigi tiga kali dalam sehari.  Salah satu waktu untuk sikat gigi adalah sehabis makan. 

Kebiasaan menyikat gigi sehabis makan tampak sangat baik. 

Karena makanan yang masih menempel di gigi bisa dihilangkan. Namun bila dilihat dari sudut pandang kesehatan, menyikat gigi seperti ini malah kurang baik.

Menurut Michael Tischler (pemilik klinik Tischler Dental, New York), menggosok gigi setelah makan buah/minum kopi setelahnya dapat membuat gula naik ke permukaan gigi. 

Sebagai hasilnya, gigi menjadi berlubang.

Lalu kapan waktu yang pas untuk sikat gigi? 

Waktu yang tepat untuk sikat gigi adalah 30-60 menit sehabis makan. 

Hal ini cukup bagus, karena enamel di gigi tidak hilang akibat menggosok gigi langsung.

Menurut studi, orang yang menggosok gigi 30-60 menit setelah makan memiliki resiko kehilangan enamel lebih rendah dibandingkan yang menyikatnya 20 menit setelah makan.

Dan kehilangan enamel gigi ini erat kaitannya dengan kekeroposan gigi. 

Dan lama kelamaan, Anda akan mengalami yang namanya sakit gigi walaupun rajin menggosok gigi.

3# Mandi Dalam Waktu yang Lama

Mandi bisa membuat tubuh menjadi lebih segar, terutama di pagi hari. Dan mandi biasanya dilakukan 3 kali dalam sehari.

Namun mandi bisa memberikan efek negatif juga. 

Khususnya ketika dilakukan lebih lama, dan lebih bersih semisal menggosok tubuh dengan sabun.

Mandi lebih lama yang diimbangi dengan membersihkan tubuh dengan sabun malah bisa membuat kulit kering.

Keringnya kulit tentu saja membuat penampilan kusam. Yang terparah, kulit akan iritasi, membuat kuman mudah masuk.

Jika kuman masuk dengan mudah, tentu akan ada masalah yang mengincar kesehatan. 

Artinya, tak hanya kulit saja yang bermasalah, namun sejumlah anggota tubuh juga rentan untuk terkena masalah kesehatan.

Jadi, paling baik adalah mandi sewajarnya saja. Selain hemat air, Anda juga akan terbebas dari masalah iritasi kulit.

Kesimpulannya, tidak semua kebiasaan yang dianggap baik itu benar-benar baik untuk kesehatan. Semuanya tergantung pada bagaimana cara Anda melakukannya.

Sumber https://www.artikelmateri.com/

Bagikan Artikel ini