5 Masalah yang Sering Dialami Remaja Akibat Kurang Tidur

Banyak sekali masalah kesehatan yang muncul akibat kurang tidur. 

Seperti yang kita tau bahwa tidur adalah kebiasaan wajib bagi manusia, kurangnya tidur tentu akan menyebabkan berbagai gangguan kesehatan muncul, mulai dari yang ringan hingga masalah kesehatan yang serius.

Nah di artikel kali ini akan dibahas lebih spesifik mengenai masalah kesehatan yang dialami remaja akibat kurang tidur. 

Kenapa remaja? Alasannya sederhana.

Yang pertama karena saya juga masih remaja, jadi lebih tau karena pernah mengalami. 

Yang kedua karena remaja itu cenderung lebih dinamis dan gak mau diam, main sini main sana, kadang pulang malam dan sering begadang.

Langsung saja, berikut ini lima masalah kesehatan yang dialami remaja akibat kurang tidur :

1# Menjadi Pelupa

Ini salah satu akibat buruk dari kurangnya tidur. Anda yang sering lupa harus memperhatikan porsi tidur anda. Waktu tidur normal adalah 8 jam, jika kurang dari itu maka bisa jadi penyebab anda sering lupa adalah kurang tidur. 

2# Sulit Konsentrasi

Ini sering kali saya alami. Dulu saat masih duduk di bangku SMK, saya suka sekali begadang, akibatnya saya sulit sekali konsentrasi dalam belajar bahkan mengerjakan tugas sekolah pun sering kesulitan.

Semenjak itulah saya sadar, bahwa pola tidur yang saya terapkan salah. 

Kini saya tidak lagi suka begadang, kalaupun begadang pasti keesokan harinya tidur siang agar porsi tidur terpenuhi. 

3# Memicu Munculnya Jerawat

Banyak yang bilang bahwa kurang tidur bisa memicu munculnya jerawat. Hal tersebut memang benar adanya. 

Jerawat bisa timbul karena hormon dalam tubuh sedang tidak stabil, seperti saat kurang tidur atau saat masa pubertas. 

Jadi, bagi anda yang tidak mau jerawatan sebaiknya cukupkan tidur.

4# Mudah Sakit

Kurang tidur adalah salah satu kebiasaan buruk yang harus kita hindari. Kurang tidur akan membuat sistem kekebalan tubuh terus melemah, akibatnya tubuh akan mudah terserang berbagai penyakit. 

Untuk mengatasi hal ini, satu-satunya solusi adalah dengan mencukupkan tidur dan mengkonsumsi suplemen atau vitamin yang akan membantu meningkatkan sistem imun.

5# Tidak Produktif

Apa yang terjadi jika anda kurang tidur ? "mengantuk" pastinya.

Bagi remaja yang umumnya masih sekolah, mengantuk saat jam belajar adalah hal yang sering kali ditemui. 

Akibatnya otak akan sulit mencerna pelajaran yang disampaikan guru, bahkan untuk memahaminya pun sulit. 

Tak jarang pula kita malah tertidur saat jam belajar. Jika anda pernah mengalaminya, silahkan tuliskan pengalaman anda di kolom komentar ya.

Itulah kelima masalah yang muncul akibat kurang tidur. Mulai sekarang jangan sepelekan porsi dan kualitas tidur anda. 

Karena jika anda menyepelekannya, bisa jadi masalah-masalah diatas akan anda alami.

Sumber https://www.artikelmateri.com/

Bagikan Artikel ini