11 Masakan Yang Ahli Untuk Sistem Pencernaan (Digestion)
Perut kembung, sakit perut, dan gangguan pencernaan, sangat menyusahkan! Halangan kecil dalam sistem pencernaan ini cukup menciptakan anda merasa tidak nyaman. Dan berkat contoh makan dan gaya hidup kita yang tidak sehat, duduk perkara kesehatan ini sangat umum.
Tetapi bagaimana kalau kami memberi tahu Anda bahwa Anda sanggup mengatasi duduk perkara ini dengan tunjangan makanan? Bayangkan, duduk perkara kesehatan yang terutama timbul lantaran kuliner dapat, pada kenyataannya, diperlakukan dengan tunjangan makanan. Ada kuliner tertentu yang sanggup meningkatkan pencernaan dan menjaga duduk perkara menyerupai kembung di teluk.
Yoghurt baik untuk kesehatan usus Anda. Bakteri sehat dalam kuliner ini sanggup bekerja dengan sangat baik dalam mengobati duduk perkara pencernaan. Ini mengisi kembali tumbuhan kanal pencernaan Anda, dengan demikian meningkatkan pencernaan. Namun, semua jenis yoghurt tidak mengandung basil sehat ini. Periksa label pada kotak untuk melihat mana yang lebih sehat untuk Anda.
Biji-bijian utuh ialah kuliner kaya serat, itulah sebabnya mereka anggun untuk pencernaan. Beras merah, gandum, roti gandum utuh dan biji-bijian lainnya sanggup bermanfaat untuk mengobati gangguan pencernaan. Tetapi kalau Anda tidak toleran terhadap gluten, Anda harus menghindari mengambil biji-bijian ini. Mereka mungkin hanya mengacaukan kanal pencernaan Anda.
Buah yang kaya kalium dan berkhasiat ini sangat baik untuk mengatasi duduk perkara pencernaan. Satu pisang sehari cukup baik untuk mencegah duduk perkara pencernaan. Pisang sanggup mengobati duduk perkara gastrointestinal secara efektif dan sanggup mengatasi duduk perkara usus.
Jahe ialah salah satu akar sehat untuk kesehatan secara keseluruhan. Rempah-rempah kecil ini sanggup melaksanakan keajaiban bagi kesehatan pencernaan Anda. Dari mengobati mual, morning sickness, dan gangguan pencernaan, jahe sanggup melaksanakan semuanya. Tetapi Anda harus berhati-hati perihal porsinya. Hanya dua sampai tiga gram jahe yang baik untuk Anda. Mengkonsumsi lebih banyak dari itu sanggup menjadikan mulas.
Buah-buahan anggun untuk kesehatan pencernaan Anda, tetapi tidak semua buah. Beberapa buah sangat tinggi dalam hal gula sehingga lebih berbahaya daripada baik. Kaprikornus untuk duduk perkara pencernaan, Anda harus tetap pada konsumsi buah rendah dari segi gula dan tinggi serat. Kiwi ialah salah satu buahnya. Itu tidak membawakan Anda perut kembung. Sebaliknya, itu memberi Anda lebih banyak nutrisi dan dua kali lipat kebutuhan harian Anda dari vitamin C.
Anehnya, kuliner ringan paling ringan sepanjang masa sangat anggun untuk sistem pencernaan Anda. Ini tinggi dalam hal serat lantaran yang menciptakan sistem pencernaan Anda pergi. Kaprikornus kalau Anda mencari kuliner ringan mid-meal yang baik, lewati keripik kentang dan tempelkan popcorn.
Sayuran enak ini sangat anggun untuk sistem pencernaan Anda. Ini membantu duduk perkara perut dan mendetoksifikasi tubuh. Zucchini tinggi dalam hal serat maka sangat anggun untuk membersihkan kanal usus. Plus, itu sedikit pencahar. Sifat zucchini ini mencegah racun karsinogenik dari menetap di usus besar.
Selain banyak keuntungannya bagi kulit dan rambut Anda, mentimun sangat bermanfaat untuk kulit Anda juga. Kalsium, folat, vitamin C dan erepsin dalam mentimun menciptakan mereka sangat sehat untuk pencernaan. Mereka efektif dalam mengobati gas, keasaman, dan mulas.
Salmon Alaska liar sangat bermanfaat untuk pencernaan. Makanan yang lezat, anti-inflamasi ini ialah cara yang anggun untuk menjaga sistem pencernaan Anda dalam keadaan sehat.
 |
| 11 Makanan yang Hebat untuk Sistem pencernaan (Digestion) |
Tetapi bagaimana kalau kami memberi tahu Anda bahwa Anda sanggup mengatasi duduk perkara ini dengan tunjangan makanan? Bayangkan, duduk perkara kesehatan yang terutama timbul lantaran kuliner dapat, pada kenyataannya, diperlakukan dengan tunjangan makanan. Ada kuliner tertentu yang sanggup meningkatkan pencernaan dan menjaga duduk perkara menyerupai kembung di teluk.
1. Yoghurt
Yoghurt baik untuk kesehatan usus Anda. Bakteri sehat dalam kuliner ini sanggup bekerja dengan sangat baik dalam mengobati duduk perkara pencernaan. Ini mengisi kembali tumbuhan kanal pencernaan Anda, dengan demikian meningkatkan pencernaan. Namun, semua jenis yoghurt tidak mengandung basil sehat ini. Periksa label pada kotak untuk melihat mana yang lebih sehat untuk Anda.
2. Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh ialah kuliner kaya serat, itulah sebabnya mereka anggun untuk pencernaan. Beras merah, gandum, roti gandum utuh dan biji-bijian lainnya sanggup bermanfaat untuk mengobati gangguan pencernaan. Tetapi kalau Anda tidak toleran terhadap gluten, Anda harus menghindari mengambil biji-bijian ini. Mereka mungkin hanya mengacaukan kanal pencernaan Anda.
3. Pisang
Buah yang kaya kalium dan berkhasiat ini sangat baik untuk mengatasi duduk perkara pencernaan. Satu pisang sehari cukup baik untuk mencegah duduk perkara pencernaan. Pisang sanggup mengobati duduk perkara gastrointestinal secara efektif dan sanggup mengatasi duduk perkara usus.
4. Jahe
Jahe ialah salah satu akar sehat untuk kesehatan secara keseluruhan. Rempah-rempah kecil ini sanggup melaksanakan keajaiban bagi kesehatan pencernaan Anda. Dari mengobati mual, morning sickness, dan gangguan pencernaan, jahe sanggup melaksanakan semuanya. Tetapi Anda harus berhati-hati perihal porsinya. Hanya dua sampai tiga gram jahe yang baik untuk Anda. Mengkonsumsi lebih banyak dari itu sanggup menjadikan mulas.
5. Kiwi
Buah-buahan anggun untuk kesehatan pencernaan Anda, tetapi tidak semua buah. Beberapa buah sangat tinggi dalam hal gula sehingga lebih berbahaya daripada baik. Kaprikornus untuk duduk perkara pencernaan, Anda harus tetap pada konsumsi buah rendah dari segi gula dan tinggi serat. Kiwi ialah salah satu buahnya. Itu tidak membawakan Anda perut kembung. Sebaliknya, itu memberi Anda lebih banyak nutrisi dan dua kali lipat kebutuhan harian Anda dari vitamin C.
6. Popcorn
Anehnya, kuliner ringan paling ringan sepanjang masa sangat anggun untuk sistem pencernaan Anda. Ini tinggi dalam hal serat lantaran yang menciptakan sistem pencernaan Anda pergi. Kaprikornus kalau Anda mencari kuliner ringan mid-meal yang baik, lewati keripik kentang dan tempelkan popcorn.
7. Zikini
Sayuran enak ini sangat anggun untuk sistem pencernaan Anda. Ini membantu duduk perkara perut dan mendetoksifikasi tubuh. Zucchini tinggi dalam hal serat maka sangat anggun untuk membersihkan kanal usus. Plus, itu sedikit pencahar. Sifat zucchini ini mencegah racun karsinogenik dari menetap di usus besar.
10. Mentimun
Selain banyak keuntungannya bagi kulit dan rambut Anda, mentimun sangat bermanfaat untuk kulit Anda juga. Kalsium, folat, vitamin C dan erepsin dalam mentimun menciptakan mereka sangat sehat untuk pencernaan. Mereka efektif dalam mengobati gas, keasaman, dan mulas.
11. Salmon
Salmon Alaska liar sangat bermanfaat untuk pencernaan. Makanan yang lezat, anti-inflamasi ini ialah cara yang anggun untuk menjaga sistem pencernaan Anda dalam keadaan sehat.
Belum ada Komentar untuk "11 Masakan Yang Ahli Untuk Sistem Pencernaan (Digestion)"
Posting Komentar