TIPS MINUM KOPI YANG SEHAT
Kopi merupakan minuman yang sudah mendunia dan disukai banyak orang. Namun, banyak yang tidak tahu akan dampak negatif dari minum kopi. Berikut cara sehat meninkmati minuman kopi.
Pilih kopi organik
Kopi non organik pastinya dicampur dengan pestisida dan terkontaminasi bahan kimia lainnya. Memilih biji kopi organik merupakan salah satu pilihan yang tepat untuk menikmati kopi sehat. Secara tidak langsung, kopi organik akan jauh lebih sehat.
Tidak menambahkan gula
Salah satu cara sehat nikmati minuman kopi adalah dengan minum kopi tanpa gula. Meski dirasa sulit untuk dilakukan oleh sebagian orang, namun cara ini jauh lebih baik.
Jika tidak tahan dengan pahitnya, lebih baik tambahkan krim saja. Karena, lemak dalam krim dapat membelenggu pahit kopi dan memberi rasa manis alami, meski tidak semanis penggunaan gula.
Beli biji kopi dan giling sendiri dirumah
Membeli kopi yang sudah digiling dapat mengurangi kesegaran dan berbagai kandungan di dalam kopi. Seperti adanya antioksidan yang bisa menguap setelah proses penggilingan dan bubuk kopi disimpan terlalu lama. Karena itu, lebih baik membeli kopi dalam bentuk biji, dan segera haluskan sendiri di rumah, kemudian langsung diseduh agar khasiat kopi tetap didapat dan rasanya juga tetap nikmat.
Meminum Kopi setelah makan
Jangan mengonsumsi kopi saat perut belum terisi khususnya dipagi hari. Hal tersebut sangat tidak dianjurkan karena dapat mengganggu fungsi pencernaan.
Lebih baik minum kopi usai makan. Karena kafein dapat membantu tubuh untuk melepas kadar gula ke dalam aliran darah dan bisa membantu pankreas mengeluarkan insulin dan hal itu baik untuk mengontrol kadar gula dalam darah.
Tidak dikonsumsi secara berlebihan
Semua makanan sehat, dapat beubah menjadi tidak sehat ketika dikonsumsi berlebihan. Begitu juga dengan minum kopi, mekipun kopi juga baik untuk kesehatan dan anda sudah mengikuti empat tips di atas, bukan berarti minuman kopi bisa dikonsumsi secara berlebihan. Minumlah kopi dalam jumlah dan batas yang wajar, yaitu satu cangkir kopi sehari.
Sumber https://www.pgrionline.com/
Belum ada Komentar untuk "TIPS MINUM KOPI YANG SEHAT"
Posting Komentar