Macam-Macam Pukulan Dalam Permainan Tenis

Ada beberapa macam pukulan dalam permainan tenis. Macam-macam pukulan yang sering dilakukan dalam permainan tenis antara lain sebagai berikut:

1. Pukulan Fore-hand drive

Ada empat hal yang harus diperhatikan dalam melakukan pukulan forehand drive dan back-hand drive. Cara melakukan pukulan fore-hand drive sebagai berikut:

• Pada saat bola sudah mulai meninggalkan raket lawan, putar badan ke depan pada pinggul, sehingga bahu kiri menghadap kea rah net dan raket mengarah kea rah samping.
• Saat bola lawan melewati net dan akan jatuh ke lapangan.  Siapkan kai kiri untuk melangkah ke depan, sedangkan kepala raket mulai di turunkan sampai setinggi pinggang, dan berakhir menuju kea rah lapangan.
• Pada saat bola memantul , berat badan mulai dipindahkan dari kaki kanan ke kaki kiri. Bersamaan dengan itu, pukul bola di depan pinggul kiri.
• Setelah bola dipukul, lanjutkan gerakan lengan lurus ke depan ke arah net. Jangan sekali-kali menghentikan gerakan lanjutan ini walaupun dengan maksud memukul bola dengan pelan.

2. Pukulan back-hand drive

Cara melakukan pukulan back-han drive adalah sebagai berikut:

• Putar seperempat lingkaran kea rah kiri dari pegangan fore-hand eastern 
• Peganglah raket kuat-kuat untuk mengendalikan pukulan dengan baik
• Pegangan diubah pada saat membawa raket ke samping kiri badan

3. pukulan Servis

Servis adalah pukulan yang penting pada permainan tenis, setiap permainan dimulai dengan pukulan servis. Servis yang kuat dan penempatan bola yang baik merupakan senjata untuk melancarkan serangan pertama, bahkan sekaligus dapat langsung memperoleh angka.

Cara melakukannya adalah sebagai berikut:

• Pegang raket dengan pegangan continental
• Berat badan dipindahkan ke depan pada saat melambungkan bola dan mengayun raket ke bawah. 
• Lambungkan bola ke atas di depan sebelah kanan badan
• Posisi raket seperti hendak diputar dan lutut dibengkokkan 
• Luruskan kaki ketika hendak memukul bola
• Pukul bola dengan posisi tangan lurus dan posisi berat badan berada di kaki depan
• Kaki belakang digerakkan ke depan, raket terus diayunkan ke bawah dan ke sisi
• Kaki belakang digerakan depan, raket terus diayunkan ke bawah dan kesisi
• Jagalah keseimbangan badan

4. Pukulan Voli

Pukulan voli dilakukan sebelum bola jatuh ke lapangan. Pukulan voli sangat menguntungkan bila dilakukan dekat net. Baik untuk fore hand maupun back hand. Cara melakukannya adalah sebagai berikut:

• Peganglah raket dengan pegangan continental
• Berat badab di kaki belakang, tariklah raket namun tidak terlalu ke belakang
• Langkahkan kaki kiri ke depan dan berat badan dipindahkan ke kaki depan. Pergelangan tangan di tegangkan ketika raket kontak dengan bola.
• Ayunkan raket mengikuti pergerakan bola

5. Pukulan melambung (lop)

Pada umumnya pukulan lop agak berlahan , melambung melewati lawan dan jatuh dekat garis belakang. Pukulan lop digunakan untuk menghambat usaha lawan mendekati net. Cara melakukanadalah sebagai berikut:

• Gunakan pegangan eastern untuk pukulan fore-hand
• Putarlah ke samping sambil membawa raket ke belakang
• SIku tangan yang memukul bola harus rileks
• Gerakan lanjutan dengan posisi kepala raket tinggi melebihi atas kepala dan menjaga keseimbangan kaki belakang

6. Pukulan Overhead Smash

Pukulan ini biasanya digunakan untuk mematahkan bola-bola lambung (lop) yang dilakukan dekat net. Pegangan dan pelaksanaanya sama dengan pukulan servis, tetapi tanpa mengayunkan raket ke bawah dulu, melainkan langsung kepala raket dibawa ke belakang.

Cara melakukan adalah sebagai berikut:

• Jari-jari tangan kiri memegang leher raket
• Putarkan ke kanan dan letakkan kaki kanan ke belakang selebar bahu
• Angkat raket ke posisi melontar ketika tangan kiri menunjuk kea rah bola
• Raket dijatuhkan pada posisi melontar
• Tangan kiri bebas, luruskan tangan yang memegang raket dan pukul bagian belakang bola
• Gerakan lanjutan raket ditarik ke atas dan kaki belakang diayunkan ke depan
• Akhir dari gerakan raket berada di samping kiri badan.

7. Pukulan Chop

Pukulan chop dilakukan dari atas ke bawah, sehingga bola berputar ke belakang. Hal ini mengakibatkan jalannya bola akan lebih lambat dan tidak akan melenting tinggi setelah mengenai lantai. Pukulan chop bermanfaat apabila dilakukan dengan tepat dan tidak terduga.
Cara melakukan adalah sebagai berikut:

• Putar badan ke samping kiri, raket dibawa ke belakang lebih jauh dan tinggi.
• Lepaskan tangan kiri dan tarik raket ke samping kanan. 
• Bola dipukul pada posisi samping badan
• Gerakan lanjutan mengikuti gerakan bola.

Sumber https://www.olahragakesehatanjasmani.com/

Bagikan Artikel ini